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風邪を予防する食事

2017.02.22 | Category: 健康コラム

こんにちは!!
群馬県前橋市 浅香はりきゅう整骨院です!!

 

まだまだ寒い日が続いていて、インフルエンザが流行しています。

学校などでは学級閉鎖のところも多くあるようです。

そこで、今日は風邪になりにくい体をつくるための
食事についてのお話です。

 

風邪の予防は、のどや鼻などの粘膜の強化や
免疫力や抵抗力の向上が大切です。

のどや鼻の粘膜が弱っているとウィルスが体内に侵入
しやすくなり、免疫力や抵抗力が低下していると
症状が悪化してしまいます。

のどや鼻の粘膜、免疫力や抵抗力を向上するために
必要な栄養素は、ビタミンA、ビタミンC、たんぱく質など
です。

ビタミンAは強い抗酸化作用を持っていて
皮膚や粘膜を正常に保つ機能、免疫力の向上、
生活習慣病の予防などの効果があります。

ビタミンAを多く含む食材は鶏のレバー、うなぎ、
いかや、にんじん、ほうれん草、春菊やかぼちゃなど

ビタミンCは免疫機能の強化による病気の予防や
疲労回復、美肌などに効果があります。

ビタミンCは柑橘類やカラーピーマン、パセリや芽キャベツ、
今の季節ですと旬のいちごなどに豊富に含まれています。

食事での風邪予防も大事ですが
手洗いうがいを忘れずに、元気で楽しく過ごしましょう!

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群馬県前橋市の巻き爪のケア、群馬県前橋市のスポーツ障害、群馬県前橋市のむちうちや

群馬県前橋市の交通事故の後遺症などでお悩みの方、

群馬県前橋市のインソールの作成など、

群馬県前橋市浅香はりきゅう整骨院までぜひご相談・ご来院ください。

群馬県・前橋市・高崎市・安中市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・藤岡市からも

ご来院いただいております。

フットケア、巻き爪ケア、眼のケア、交通事故治療、スポーツ障害など

ご予約、ご相談、お問い合わせはTEL 027-289-9810

治療の流れ

1. 専用の問診室にて問診・検査

2. 治療計画のご提案

3. 治療

4. 身体のチェック(痛みが軽減されたかを確認)

5. お会計

当院へのアクセス情報

所在地〒371-0022 群馬県前橋市千代田町1-11-16
駐車場14台あり
電話番号027-289-9810
予約お電話のみのご予約が可能です。
休診日日曜日・祝日(※完全予約診療のみ行っております)

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