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爪の健康を維持するための食事

2017.02.27 | Category: 健康コラム

こんにちは!

群馬県前橋市 浅香はりきゅう整骨院です!!

浅香はりきゅう整骨院では、インソールや巻き爪ケアなど、
フットケアにも力を入れています。
足の健康維持が、転倒などの事故やケガを防ぐためには
重要だと考えています。
今日は、歩く、走るなど足に力を入れるためにも大事な
爪の健康を維持するための食事についてのお話です。

爪の成分が何で出来ているかご存知ですか?
爪は皮膚の一部であり、ケラチンというたんぱく質が硬化したものです。
爪を丈夫で健康に保つためには、汚れを取ったり
長い爪を切ったりといったお手入れだけでなく、
爪に良い栄養素をしっかりとることが大切です。

爪の健康維持にはたんぱく質をしっかりとることが
良いとされています。
たんぱく質には動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が
ありますが、そのどちらも爪の健康のためには必要で、
弾力性に富んだ丈夫な爪にしてくれる効果があります。

たんぱく質は肉類、魚貝類、大豆製品、卵や乳製品など
お料理する上でも欠かせない食材に含まれています。

また、皮膚や髪の健康維持に良いとされるビタミンA
新陳代謝を促してくれるビタミンB群など、
ビタミン類をとることもも爪の健康維持には欠かせません。

また、鉄分が不足するとつめが上向きに反るなど
変形爪になりやすくなるので、鉄分も積極的にとって
いきたいところです。

亜鉛も爪を丈夫にしてくれる栄養素で、
牡蠣や蕎麦、納豆などに含まれています。

色々な栄養素が爪の健康維持には欠かせません。
偏った食事などは避け、バランスの良い食生活を
おくることが爪の健康、体の健康につながりますので
色々な食材を食べるようにして、元気に過ごしましょう!

群馬県前橋市の巻き爪のケア、群馬県前橋市のスポーツ障害、群馬県前橋市のむちうちや

群馬県前橋市の交通事故の後遺症などでお悩みの方、

群馬県前橋市のインソールの作成など、

群馬県前橋市浅香はりきゅう整骨院までぜひご相談・ご来院ください。

群馬県・前橋市・高崎市・安中市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・藤岡市からも

ご来院いただいております。

フットケア、巻き爪ケア、眼のケア、交通事故治療、スポーツ障害など

ご予約、ご相談、お問い合わせはTEL 027-289-9810

治療の流れ

1. 専用の問診室にて問診・検査

2. 治療計画のご提案

3. 治療

4. 身体のチェック(痛みが軽減されたかを確認)

5. お会計

当院へのアクセス情報

所在地〒371-0022 群馬県前橋市千代田町1-11-16
駐車場14台あり
電話番号027-289-9810
予約お電話のみのご予約が可能です。
休診日日曜日・祝日(※完全予約診療のみ行っております)

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