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インナーマッスルトレーニング

2017.05.29 | Category: コアレ

こんにちは!

群馬県前橋市 浅香はりきゅう整骨院です!!

 

皆様は「インナーマッスル」という言葉を耳にしたことはございますか?

最近ではテレビや雑誌でインナーマッスルという言葉を見ることも多くなっていると思います。

 

 

インナーマッスルは身体の奥にある筋肉のことです。

インナーマッスルを鍛えると身体を支えやすくなり、体の軸がぶれにくくなります。

姿勢の改善、腰痛の予防、スムーズな足の運び、シェイプアップなどが期待されます。

 

今回はインナーマッスルをご自宅で鍛える方法をお伝えします。

 

まず床にあおむけで寝ころびます。

その後、膝を立てます。

お腹をへこませて

お腹をへこませたところで5秒キープ

その後お腹をもとに戻す。

 

これを1日5セットしてください。

 

簡単な動きですが、しっかり行うとおなか周りが凄く使われます。

 

これからもこちらでインナーマッスルを鍛える方法をお伝えしていきたいと思いますので、お楽しみに♪♪

 

 

群馬県前橋市の巻き爪のケア、群馬県前橋市のスポーツ障害、群馬県前橋市のむちうちや

群馬県前橋市の交通事故の後遺症などでお悩みの方、

群馬県前橋市のインソールの作成など、

群馬県前橋市浅香はりきゅう整骨院までぜひご相談・ご来院ください。

群馬県・前橋市・高崎市・安中市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・藤岡市からも

ご来院いただいております。

フットケア、巻き爪ケア、眼のケア、筋トレ、交通事故治療、スポーツ障害など

ご予約、ご相談、お問い合わせはTEL 027-289-9810

治療の流れ

1. 専用の問診室にて問診・検査

2. 治療計画のご提案

3. 治療

4. 身体のチェック(痛みが軽減されたかを確認)

5. お会計

当院へのアクセス情報

所在地〒371-0022 群馬県前橋市千代田町1-11-16
駐車場14台あり
電話番号027-289-9810
予約お電話のみのご予約が可能です。
休診日日曜日・祝日(※完全予約診療のみ行っております)

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