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Blog記事一覧 > エッセイ,健康コラム,腰痛 > 冷えは万病の元!意外なあの食材が体を冷やす?!体を温める食事とは? 前橋市浅香はりきゅう整骨院

冷えは万病の元!意外なあの食材が体を冷やす?!体を温める食事とは? 前橋市浅香はりきゅう整骨院

2017.10.28 | Category: エッセイ,健康コラム,腰痛

こんにちは!!
本日も群馬県前橋市、高崎市近隣より
交通事故によるケガの治療
腰痛、しびれ、坐骨神経痛
スポーツでの骨折捻挫肉離れ
巻き爪による痛みや変形で悩まれている
多くの患者様にご来院いただいております。
群馬県前橋市 浅香はりきゅう整骨院です!!

 

もうすぐ10月も終わり、いよいよ11月がやってきます。
11月に入ると冬の足音も聞こえてくるようになり
気温も今よりぐっと冷え込む日も増えてくるでしょう。

 

冷え込みが厳しくなると、心筋梗塞や脳卒中などがぐっと増えます。
そして、冷えにより筋肉がこわばり、体がうまく動かせず
転んで骨折捻挫といったケガや、腰痛ぎっくり腰なども
増えてきます。

 

筋肉の緊張や血管が詰まるのを防ぐためには
血行を良くして、体を温めるのが効果的です。

 

冷えは万病の元といいます。

 

散歩やストレッチなどで体を動かして筋肉をほぐしたり
お風呂に入るなどすることで血行がよくなり
体がぽかぽかと温まってきます。

 

そして大事なことが毎日の食事!

 

日々食べたり飲んだりしているもので私たちの体は
作られていきます。
体を冷やすものではなく
体を温める効果のある食材を取ることが
とても大事なんです。

 

一般的に

暑い夏の時期に旬を迎える食材は
体を冷やす効果が多く

 

寒い時期に旬を迎える食材は
体を温める効果が多くあります。
もちろん例外はありますが、自然って不思議ですね!

 

体を温めるお野菜として
にんじんやかぼちゃ、レンコンなどの根菜類、
しょうがやにんにくなども体を温めてくれる
ことで有名ですよね。
赤身のお魚やお肉なども体を温める働きがあるそうなので
筑前煮など良いかもしれません(*^─^*)

 

そして、これからの季節は暖かいお鍋などを
食べる機会が多いと思いますが、
お鍋には味噌なべや寄せ鍋、キムチ鍋など
味のバリエーションが豊かです。

 

料理には欠かせない調味料にも
体を温める効果があります。

 

味噌やしょうゆは、近年大注目の発酵食品です。
そして体を温める効果もある調味料です。
キムチも乳酸発酵食品で、
唐辛子のカプサイシンや、生姜やにんにくなどといった
体を温める食材が多く含まれていますのでぜひ取り入れたい食材です。

 

逆に怖いのが実は白砂糖!(´д`|||)

 

「寒いから暖かいお砂糖たっぷりの甘いココアで体を温めよう♪」

 

なんて、よく思われがちですが…

ちょっとまってください!

そのココア、白砂糖が入っていませんか??

 

白砂糖は体を冷やすんです!!

 

甘みを取りたいときはぜひ黒糖や蜂蜜といったものを
利用してくださいね。

 

血行を良くする事は、痛みや炎症の原因となる
血液中の疲労物質を一箇所にとどまらせないため
痛みやしびれを和らげる事にもつながります

腰痛ヘルニア坐骨神経痛などでお悩みの方は
ぜひ食事にも気をつけてみてください。

 

群馬県前橋市の皆様の腰痛坐骨神経痛、しびれ
群馬県前橋市の巻き爪のケア、群馬県前橋市のスポーツ障害、群馬県前橋市のむちうち
群馬県前橋市の交通事故の後遺症などでお悩みの方
群馬県前橋市のインソールの作成など、
群馬県前橋市浅香はりきゅう整骨院までぜひご相談・ご来院ください。
群馬県・前橋市・高崎市・安中市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・藤岡市からも
ご来院いただいております。
フットケア巻き爪ケア眼のケア筋トレ交通事故治療スポーツ外傷など
ご予約、ご相談、お問い合わせはTEL 027-289-9810

治療の流れ

1. 専用の問診室にて問診・検査

2. 治療計画のご提案

3. 治療

4. 身体のチェック(痛みが軽減されたかを確認)

5. お会計

当院へのアクセス情報

所在地〒371-0022 群馬県前橋市千代田町1-11-16
駐車場14台あり
電話番号027-289-9810
予約お電話のみのご予約が可能です。
休診日日曜日・祝日(※完全予約診療のみ行っております)

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