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涼しくなってきてスポーツの秋も本格化!^^(前橋市 浅香はりきゅう整骨院) | 前橋市・高崎市・渋川市・伊勢崎市 浅香はりきゅう整骨院

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涼しくなってきてスポーツの秋も本格化!^^(前橋市 浅香はりきゅう整骨院)

2018.09.17 | Category: エッセイ,ギプス,スポーツの怪我,捻挫,肉離れ

こんばんは!前橋市の浅香はりきゅう整骨院です!

昨日今日と、院長が勉強会で不在のため休診させていただきましたが

明日9月18日からまた元気に施術を行っておりますので

よろしくお願いいたします!^^

 

今日もやや風は強いもののいいお天気でしたね^^

 

そろそろ学校やお住まいに地域などでの

運動会が開催されるところも多いかと思います。

大体10月の体育の日あたりまでは毎週どこかが運動会を行いますね^^

 

スポーツの秋もいよいよ本格化してきました!

秋は気温が高すぎず低すぎずで過ごしやすく

また湿度もあまり高くない傾向なので

気持ちよく汗をかきやすい、運動しやすい季節なんです。

 

ですが、普段運動などの習慣がない方は

経験があるかと思いますが

少しの運動でうまく体が動かせなかったり

あとで筋肉痛になったりしますよね^^;

 

スポーツでよくあるケガに、捻挫、転倒による擦り傷や打撲

そして肉離れなどがあります。

 

この肉離れ、スポーツなどの運動をしているときに起きやすいんです。

肉離れは筋肉が部分断裂した状態です。

急激な運動、特に柔軟不足・運動不足の時におこります。

また筋肉が疲労した状態での運動でも肉離れの原因となります。

 

つまり肉離れは、普段運動をしていない人が

スポーツの秋という体を動かす機会が増える今の時期

注意すべきケガの一つなんです^^;

 

肉離れには大きく分けて3段階あります。

Ⅰ度損傷 痛みあるが安静時痛みがないこともある、自分で動かすことは可能、腫れあり
Ⅱ度損傷 痛みあり、圧痛あり、内出血あり、腫れあり、自力で動かしたり歩行も困難
Ⅲ度損傷 激しい痛み、自力での運動や歩行不可能、内出血あり、陥没あり、腫れあり

Ⅰ度損傷の肉離れでも治るまでに2週間、

中度では1カ月~2カ月、

重度では3カ月ほどかかります。

※大まかな目安なので、この治るまでの期間は個人差はあります。

 

 

肉離れを起こした直後は最初の処置 安静、冷却、圧迫、挙上 が大切です。

 

この辺は捻挫と同じですね!

また、肉離れではⅠ度の場合はテーピングや包帯などで固定が中心です。

Ⅱ度以上の場合はギプス固定をおすすめいたします!

 

また肉離れが軽度だからといって放置したり、無理な運動は禁物です。

自然に治るだろう、と放置していると、肉離れを起こした

筋肉のところが以前に比べて

もろい状態になり、繰り返し肉離れを起こす原因になります。

ですので、しっかりとした処置をする必要があります。

 

 

 

 

ですので、運動会などで肉離れを起こしたときは

ぜひ浅香はりきゅう整骨院にご相談ください!

 

肉離れを起こしてから時間がたった場合でも

状態に合わせた施術を行います!

 

運動会などでは柔軟運動、準備運動を

しっかり行ってケガのないよう楽しんでくださいね^^

 


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見ていけるようにという思いで、全力で施術させていただいております!

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