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読書の秋!スマホで猫背に注意!(前橋市 浅香はりきゅう整骨院) | 前橋市・高崎市・渋川市・伊勢崎市 浅香はりきゅう整骨院

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読書の秋!スマホで猫背に注意!(前橋市 浅香はりきゅう整骨院)

2018.10.03 | Category: しびれ,エッセイ,コアレ,腰の痛み,膝の痛み,自律神経の乱れ

こんばんは!浅香はりきゅう整骨院です!

 

10月に入って、気温も、雲も、ススキやコスモスといった植物も

ぐっと秋らしくなってきましたね^^

 

読書の秋。でも「読む姿勢」に要注意!

読書の秋、ということで本を手に取る機会が多くなってきている人も

多いかと思います。

最近では電子書籍でも多くの本が発行されていますので

普段使っているスマホやタブレットなどで読書をするという方も

増えているかと思います^^

 

そんな便利な電子書籍ですが、最近では

スマホによって猫背になる人が増えているんです><

もちろんスマホだけではなく、パソコンなどでも

無意識のうちに姿勢が悪くなったり猫背になったりするんですね。

 

私が子供のころは猫背にならないよう学校の先生がよく

注意してくれてました^^;

 

猫背が及ぼす悪影響

猫背によって体にどんな影響があるかというと

首や肩などの痛みがまず挙げられます。

 

なぜ首や肩に?と思うかもしれませんが、

猫背は背中を丸め、酷い場合首が前に突き出た状態となります。

そうなると頸椎という頭を支えるための骨がまっすぐな状態になる

いわゆる「ストレートネック」状態となってしまいます。

人間の頭の重さは約5kgといわれていて、

頸椎が正しくカーブしている状態だと

頭の重さは分散されますが、

ストレートネックの場合、重さが分散されず

首や肩などの筋肉に大きな負担となります。

脳梗塞のリスクも

ストレートネックで、首や肩回りに負担がかかると

その周辺の血行が悪くなります。

特に、脳へと血液を送る血管の血流が悪くなると

首や肩の痛みだけではなく、頭の痛みや吐き気、

めまいや耳鳴り、しびれといった症状がでてきます。

最悪の場合脳梗塞を引き起こしやすくなるんです。

 

胸を張った姿勢って素敵!でも…

猫背にならないよう姿勢を正しく保つことはとても大切です。

胸を張って顔をあげて といった姿勢があります。

ですが、一見きれいな「胸を張った姿勢」は「反り腰」という状態かもしれません。

 

反り腰の場合、腹筋やお尻の筋肉はあまり使われません。

太ももの筋肉に負荷がたまり、上半身の体重を

腰と股関節で支えることになるため大きな負担がかかります。

そのため、腰の痛みや股関節の痛みとなってが出ることが多く

反り腰を放置するとヘルニアなどを引き起こす

可能性が高くなるんです。

 

体幹を正しく保とう!

スマホの見過ぎで猫背を自覚しているという方、

反り腰になっている気がする、腰が痛い…という方。

体幹が歪んでいる可能性が高いです!

 

体幹の歪みは体に様々な負担がかかります。

また、自律神経の乱れにもつながります。

 

まずは体幹を正しい位置に戻し、その姿勢を保つためにも

体幹を支える筋肉を鍛えることが必要となってきます。

 

浅香はりきゅう整骨院ではそうしたお悩みに全力で

対応いたしますので、ぜひご相談ください!

 


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見ていけるようにという思いで、全力で施術させていただいております!

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