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明日上空に12月並みの寒気が!冷えないよう暖かくしてください!(前橋市 浅香はりきゅう整骨院) | 前橋市・高崎市・渋川市・伊勢崎市 浅香はりきゅう整骨院

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明日上空に12月並みの寒気が!冷えないよう暖かくしてください!(前橋市 浅香はりきゅう整骨院)

2018.10.30 | Category: ぎっくり腰,エッセイ,腰の痛み,膝の痛み,首の痛み

こんばんは!前橋市の浅香はりきゅう整骨院です!

今夜は冷えるな~と思ったら予想最低気温が10度を下回ってるんですね><;

明日で10月が終わり、いよいよ11月ますが、

10月最後の明日はかなり冷え込む予報が出ています!

予想最高気温は20度以下、

予想最低気温も10度以下と薄着では肌寒く感じるかと思います!

 

浅香はりきゅう整骨院に来院の方の中には

冷えると体の調子が悪くなるという方はとても多いです。

 

冷えると痛みが出るのは、どうしてなのかというと

冷えると筋肉が緊張状態となり固くなって柔軟性を失います。

ぎっくり腰などはこうした柔軟性を失った固い筋肉の状態で

非常に起きやすくなります。

腰だけでなく、肩や首回り、ひざなども同様です。

 

また、冷えにより血行も悪くなります。

血液は体内の疲労物質や痛みの物質なども押し流す働きがありますが

血流が悪くなるということは、そうした体に良くない物質の流れも

鈍くなり、同じ場所に停滞しがちになります。

 

筋肉の緊張を緩和し、血行を良くするのにおすすめなのがお風呂です。

一部分を温めるのではなく、全身がしっかりと温まりますので

新陳代謝も活発になります^^

代謝が上がることで老廃物なども体外に排出されますので

医師や柔整師の指示で入浴の制限がされている方以外は

お風呂で体を温めてみてください!

 

お風呂はシャワーで軽く済ます、という方も多いかと思いますが

シャワーで体を温めるには15分ほどお湯を浴びてなければ

芯から温まらず、逆に体が冷えてしまうそうです。

15分間お湯を浴びていれば湯船にお湯がたまるくらいの水の量になりますので

たまにはお湯を張ったお風呂に浸かってみてくださいね^^

 

 


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