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目の健康を維持する食事 | 前橋市・高崎市・渋川市・伊勢崎市 浅香はりきゅう整骨院

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Blog記事一覧 > eye wave,健康コラム > 目の健康を維持する食事

目の健康を維持する食事

2017.02.20 | Category: eye wave,健康コラム

こんにちは!!

群馬県前橋市 浅香はりきゅう整骨院です!!

群馬県初導入、浅香はりきゅう整骨院の眼のケア『eye wave』

体験された方がケアの後すぐ「視界がクリアになった!」など、大変ご好評です!
眼は人間にとって視覚情報を得るためとても大切です。
最近では電子機器の発達でテレビやパソコン、ゲーム機や携帯電話、スマホなど、便利ですが
目に大きな負担のかかるものが増えてきました。
視力が落ちたり、ドライアイや疲れ目といった症状が増えています。

大切な眼の健康を少しでも維持するためには眼を休ませること、そして眼の健康を
維持するための栄養を取ることが大切です。

どんな食材が眼のためになるのか調べてみました。

 

・粘膜の健康維持に役立つ、にんじんなどでおなじみのBカロテン(ビタミンA)

 

・眼精疲労の回復や視覚情報の伝達に大切なたんぱく質の
合成に必要な、ブルーベリーなどに含まれるアントシアニン

 

・目の機能の正常化や水晶体の代謝、視神経の機能の正常化に必要なビタミンB群は
豚肉や大豆、卵、ほうれん草やゴマ、レバーなど

 

・白内障の予防に効果のあるビタミンC
柑橘類やいちごなどに多く含まれています。

・ドライアイや疲れ目、老眼の予防に効果のあるビタミンE
うなぎやえび、かぼちゃなどに含まれています

 

・視神経の伝達に重要な亜鉛は牡蠣や豚レバーなど
多く含まれています。

 

・ほかにも魚に多く含まれるDHAやトマトなどでおなじみのリコピン
なども目の健康維持に効果があるとされています。

 

視力の衰えは転倒などのケガや車やバイクなどを運転する方にとっては交通事故にもつながるため
眼の健康を維持することは元気に過ごして行く上でもとても大切なことですので、
疲れ目や視力の衰えを改善する食事や、
浅香はりきゅう整骨院の眼のケア『eye wave』などでしっかりケアをして、元気に過ごしましょう!
ブルーベリー
群馬県前橋市の巻き爪のケア、群馬県前橋市のスポーツ障害、群馬県前橋市のむちうちや

群馬県前橋市の交通事故の後遺症などでお悩みの方、

群馬県前橋市のインソールの作成など、群馬県前橋市浅香はりきゅう整骨院まで

ぜひご相談・ご来院ください。

群馬県・前橋市・高崎市・安中市・伊勢崎市・渋川市・沼田市・藤岡市からも

ご来院いただいております。

フットケア、巻き爪ケア、眼のケア、交通事故施術、スポーツ障害など

ご予約、ご相談、お問い合わせは

TEL 027-289-9810